{"id":21248,"date":"2025-02-27T21:33:53","date_gmt":"2025-02-27T20:33:53","guid":{"rendered":"http:\/\/oz-migration-21248"},"modified":"2026-10-14T10:27:07","modified_gmt":"2026-10-14T08:27:07","slug":"ogarniam-zycie-bo-minireportaz-ze-szkoly-podstawowej-20","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/index.php\/2025\/02\/27\/ogarniam-zycie-bo-minireportaz-ze-szkoly-podstawowej-20\/","title":{"rendered":"#Ogarniam \u017cycie bo&#8230; Minireporta\u017c ze Szko\u0142y Podstawowej 20"},"content":{"rendered":"<p><strong>Mini reporta\u017c z wizyty klasy 7a ze\u00a0Szko\u0142y Podstawowej nr 20 w grocie solnej KSOS w Krakowie #Ogarniam \u017cycie bo&#8230;<\/strong><\/p>\n<p>11.02.2025 r. klasa 7a mia\u0142a okazj\u0119 odwiedzi\u0107 grot\u0119 soln\u0105 znajduj\u0105c\u0105 si\u0119 w Krakowskim Szkolnym O\u015brodku Sportowym (KSOS) im. Szarych Szereg\u00f3w, przy al. Powstania Warszawskiego. Grota solna w KSOS Centrum to miejsce, kt\u00f3re wspiera zdrowie fizyczne i psychiczne. Pobyt w grocie poprawia samopoczucie, wzmacnia odporno\u015b\u0107 i pozwala na g\u0142\u0119boki odpoczynek po aktywnym dniu.\u00a0<\/p>\n<p>Jednym z najwa\u017cniejszych element\u00f3w groty jest t\u0119\u017cnia solankowa, a bogate w mikroelementy powietrze wspomaga uk\u0142ad oddechowy i pozytywnie wp\u0142ywa na organizm. Mikroelementy maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, szczeg\u00f3lnie dla os\u00f3b z problemami uk\u0142adu oddechowego i os\u0142abion\u0105 odporno\u015bci\u0105.<\/p>\n<p>Podczas zaj\u0119\u0107 brali\u015bmy udzia\u0142 w r\u00f3\u017cnorodnych aktywno\u015bciach ruchowych, kt\u00f3re mia\u0142y na celu popraw\u0119 naszej postawy i kondycji. Wsp\u00f3lne \u0107wiczenia oraz gry zespo\u0142owe pozwoli\u0142y nam nie tylko aktywnie sp\u0119dzi\u0107 czas, ale tak\u017ce zrozumie\u0107, jak ruch mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na nasze samopoczucie i wydolno\u015b\u0107 oddechow\u0105. Obejrzeli\u015bmy tak\u017ce materia\u0142y edukacyjne dotycz\u0105ce prawid\u0142owej postawy, a na zako\u0144czenie nagrali\u015bmy w\u0142asny filmik, w kt\u00f3rym zaprezentowali\u015bmy zdobyt\u0105 wiedz\u0119.<\/p>\n<p>Warsztaty oraz sesje w grocie solnej maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na zdrowie, poniewa\u017c wzmacniaj\u0105 uk\u0142ad oddechowy, poprawiaj\u0105 odporno\u015b\u0107 organizmu, redukuj\u0105 stres i napi\u0119cie, ucz\u0105 prawid\u0142owej postawy, co zmniejsza ryzyko wad kr\u0119gos\u0142upa i dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych, poprawiaj\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 uczni\u00f3w na temat ergonomii codziennego funkcjonowania.<\/p>\n<p>Ka\u017cdy z nas mo\u017ce zadba\u0107 o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne, korzystaj\u0105c z wiedzy zdobytej podczas wizyty. Warto:<\/p>\n<ul>\n<li>Dba\u0107 o prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 podczas siedzenia, stania i chodzenia.<\/li>\n<li>Regularnie wykonywa\u0107 \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce kr\u0119gos\u0142up i rozci\u0105gaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie.<\/li>\n<li>Korzysta\u0107 z miejsc takich jak grota solna, aby poprawi\u0107 funkcjonowanie uk\u0142adu oddechowego i zmniejszy\u0107 poziom stresu.<\/li>\n<li>Unika\u0107 d\u0142ugotrwa\u0142ego siedzenia w niew\u0142a\u015bciwej pozycji i stosowa\u0107 zasady ergonomii w codziennym \u017cyciu.<\/li>\n<li>Wprowadzi\u0107 nawyki zdrowotne, takie jak aktywno\u015b\u0107 fizyczna, \u015bwiadome oddychanie i odpowiednia regeneracja.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wizyta w grocie solnej KSOS by\u0142a cennym do\u015bwiadczeniem, kt\u00f3re u\u015bwiadomi\u0142o uczniom, jak wa\u017cna jest troska o zdrowie w codziennym \u017cyciu oraz jak du\u017cy wp\u0142yw na nasze samopoczucie ma prawid\u0142owa postawa cia\u0142a.<\/p>\n<figure>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/SP-20_1-1024x768-1.jpg\" alt=\"\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/SP-20_2-1024x768-1.jpg\" alt=\"\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/SP-20-1024x768-1.jpg\" alt=\"\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mini reporta\u017c z wizyty klasy 7a ze\u00a0Szko\u0142y Podstawowej nr 20 w grocie solnej KSOS w Krakowie #Ogarniam \u017cycie bo&#8230; 11.02.2025 r. klasa 7a mia\u0142a okazj\u0119 odwiedzi\u0107 grot\u0119 soln\u0105 znajduj\u0105c\u0105 si\u0119 w Krakowskim Szkolnym O\u015brodku Sportowym (KSOS) im. Szarych Szereg\u00f3w, przy al. Powstania Warszawskiego. Grota solna w KSOS Centrum to miejsce, kt\u00f3re wspiera zdrowie fizyczne i [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":80180,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,3],"tags":[],"class_list":["post-21248","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ogarniam-zycie-bo","category-aktualnosci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21248","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21248"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21248\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":80832,"href":"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21248\/revisions\/80832"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/80180"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21248"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21248"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21248"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}