{"id":21163,"date":"2025-02-14T08:11:51","date_gmt":"2025-02-14T07:11:51","guid":{"rendered":"http:\/\/oz-migration-21163"},"modified":"2026-10-14T10:27:06","modified_gmt":"2026-10-14T08:27:06","slug":"dbamy-o-zdrowie-z-ogarniamzycie-nasza-relacja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/index.php\/2025\/02\/14\/dbamy-o-zdrowie-z-ogarniamzycie-nasza-relacja\/","title":{"rendered":"Dbamy o zdrowie z #Ogarniam\u017bycie \u2013 Szko\u0142a Podstawowa Nr 51"},"content":{"rendered":"<p>W ramach projektu #Ogarniam\u017bycie mieli\u015bmy okazj\u0119 uczestniczy\u0107 w wyj\u0105tkowym spotkaniu, kt\u00f3re odby\u0142o si\u0119 w Krakowskim Szkolnym O\u015brodku Sportowym im. Szarych Szereg\u00f3w przy Alei Powstania Warszawskiego w Krakowie. By\u0142o to dla nas bardzo ciekawe do\u015bwiadczenie, kt\u00f3re pomog\u0142o nam lepiej zrozumie\u0107, jak wa\u017cna jest prawid\u0142owa postawa cia\u0142a i regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna.<\/p>\n<p><strong>Co to za miejsce i czym si\u0119 zajmuje?<\/strong><\/p>\n<p>O\u015brodek, kt\u00f3ry odwiedzili\u015bmy, to nie tylko miejsce do uprawiania sportu, ale tak\u017ce instytucja dbaj\u0105ca o zdrowie fizyczne i psychiczne dzieci oraz m\u0142odzie\u017cy. Organizowane s\u0105 tam zaj\u0119cia z gimnastyki korekcyjnej, programy wychowawcze i profilaktyczne, a tak\u017ce aktywno\u015bci wspieraj\u0105ce prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 cia\u0142a.<\/p>\n<p><strong>Nasze do\u015bwiadczenia podczas zaj\u0119\u0107<\/strong><\/p>\n<p>Podczas spotkania brali\u015bmy udzia\u0142 w r\u00f3\u017cnych aktywno\u015bciach. Pracowali\u015bmy nad stworzeniem filmiku promuj\u0105cego prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 cia\u0142a, ale zanim do tego przyst\u0105pili\u015bmy, czeka\u0142o na nas wiele ciekawych \u0107wicze\u0144:<\/p>\n<ul>\n<li>W grocie solnej wykonywali\u015bmy przysiady, podskoki i grali\u015bmy w k\u00f3\u0142ko i krzy\u017cyk w ruchu. By\u0142o to dla nas nowe do\u015bwiadczenie, kt\u00f3re pokaza\u0142o, \u017ce aktywno\u015b\u0107 fizyczna mo\u017ce jednocze\u015bnie relaksowa\u0107 i poprawia\u0107 wydolno\u015b\u0107 oddechow\u0105.<\/li>\n<li>Poznali\u015bmy podstawowe \u0107wiczenia korekcyjne, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w utrzymaniu prawid\u0142owej postawy.<\/li>\n<li>\u00a0W sali multimedialnej ogl\u0105dali\u015bmy filmiki edukacyjne, kt\u00f3re u\u015bwiadomi\u0142y nam, jak wa\u017cne jest dbanie o sylwetk\u0119 i jakie mog\u0105 by\u0107 konsekwencje zaniedba\u0144 w tym zakresie.<\/li>\n<li>Wype\u0142niali\u015bmy karty pracy, dzi\u0119ki czemu mogli\u015bmy uporz\u0105dkowa\u0107 swoj\u0105 wiedz\u0119 na temat zdrowego trybu \u017cycia.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Jak te dzia\u0142ania wp\u0142ywaj\u0105 na nasze zdrowie?<\/strong><\/p>\n<p>Dzi\u0119ki udzia\u0142owi w zaj\u0119ciach zrozumieli\u015bmy, \u017ce zdrowa postawa to nie tylko kwestia wygl\u0105du, ale przede wszystkim samopoczucia i zdrowia na przysz\u0142o\u015b\u0107. Dowiedzieli\u015bmy si\u0119, \u017ce odpowiednie \u0107wiczenia mog\u0105 zapobiec b\u00f3lom plec\u00f3w i wadom kr\u0119gos\u0142upa. Zrozumieli\u015bmy te\u017c, \u017ce aktywno\u015b\u0107 fizyczna wp\u0142ywa nie tylko na cia\u0142o, ale r\u00f3wnie\u017c na psychik\u0119 \u2013 pomaga si\u0119 odstresowa\u0107 i poprawia koncentracj\u0119.<\/p>\n<p><strong>Jak mo\u017cemy sami zadba\u0107 o zdrowie?<\/strong><\/p>\n<p>Po tych zaj\u0119ciach jeste\u015bmy bardziej \u015bwiadomi tego, jak wa\u017cne jest codzienne dbanie o siebie. Planujemy:<\/p>\n<p>&#x2714; Regularnie wykonywa\u0107 \u0107wiczenia korekcyjne,<\/p>\n<p>&#x2714; By\u0107 bardziej aktywni na co dzie\u0144 \u2013 chodzi\u0107 pieszo, je\u017adzi\u0107 na rowerze, wi\u0119cej si\u0119 rusza\u0107,<\/p>\n<p>&#x2714; Zwraca\u0107 uwag\u0119 na spos\u00f3b siedzenia i chodzenia,<\/p>\n<p>&#x2714; Korzysta\u0107 z metod relaksacyjnych, takich jak \u0107wiczenia oddechowe czy pobyt w grocie solnej,<\/p>\n<p>&#x2714; Dba\u0107 o zdrowy styl \u017cycia, pami\u0119taj\u0105c o odpoczynku i regeneracji.<\/p>\n<p><strong>Podsumowanie<\/strong><\/p>\n<p>Spotkanie w ramach #Ogarniam\u017bycie by\u0142o dla nas cenn\u0105 lekcj\u0105. U\u015bwiadomili\u015bmy sobie, \u017ce nawet drobne zmiany w codziennych nawykach mog\u0105 pozytywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na nasze zdrowie. Szczeg\u00f3lnie zapami\u0119tali\u015bmy has\u0142a kampanii, takie jak \u201ePostawa to powa\u017cna sprawa\u201d czy \u201eJe\u015bli nie zadbamy o kondycj\u0119, to prze\u015bcign\u0105 nas dziadkowie\u201d. Po tych warsztatach wiemy jedno \u2013 warto dba\u0107 o siebie ka\u017cdego dnia!<\/p>\n<figure>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/473443806_1057268526163019_5252486939593876298_n-1.jpg\" alt=\"\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/475194429_971906281487599_439672751723804997_n.jpg\" alt=\"\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/475376258_941285014403396_8053716946634513991_n.jpg\" alt=\"\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/IMG-20250206-WA0001-1.jpg\" alt=\"\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/475500013_1175683070586802_3333488041354309434_n.jpg\" alt=\"\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/476398665_23878156445106641_285905747204391941_n.jpg\" alt=\"\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W ramach projektu #Ogarniam\u017bycie mieli\u015bmy okazj\u0119 uczestniczy\u0107 w wyj\u0105tkowym spotkaniu, kt\u00f3re odby\u0142o si\u0119 w Krakowskim Szkolnym O\u015brodku Sportowym im. Szarych Szereg\u00f3w przy Alei Powstania Warszawskiego w Krakowie. By\u0142o to dla nas bardzo ciekawe do\u015bwiadczenie, kt\u00f3re pomog\u0142o nam lepiej zrozumie\u0107, jak wa\u017cna jest prawid\u0142owa postawa cia\u0142a i regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna. Co to za miejsce i czym [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":80158,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,3],"tags":[],"class_list":["post-21163","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ogarniam-zycie-bo","category-aktualnosci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21163","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21163"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21163\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":80827,"href":"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21163\/revisions\/80827"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/80158"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21163"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21163"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ogarniamzycie.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21163"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}